Nhắc đến Calorie thì chắc ai cũng đã nghe, đã biết và đã thấy. Có thể là trên các hộp thức ăn, thức uống,… chứa bao nhiêu calories nhỉ?😁😁😁
Vậy calorie là gì?
⚡Calorie (hay gọi à calo) là một đơn vị đo năng lượng (tính công) cũng giống như Joule và với 1 calorie = 4.18400 joules, hay còn được sử dụng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta.
⛹️♀️🏌️♂️🏌️♂️Về mặt vật lý, calo được định nghĩa là số nhiệt lượng cần thiết để đun nóng 1 gam nước lên thêm 1 độ C, ở trong điều kiện bình thường.
🥗🥗🥗Nói một cách nôm na một cách dể hiểu trong chế độ dinh dưỡng calo là đơn vị tính hàm lượng năng lượng trong thức ăn hàng ngày của chúng ta để nạp vào cơ thể. Tất cả các loại thực ăn đều chứa 1 lượng calo nhất định (trừ nước lọc) tùy thuộc vào 3 thành phần dinh dưỡng đó là:
- Protein (đạm): mỗi gam đạm chứa 4 calo 🍖🍗
- Carb (carbohydrate): mỗi gam carb chứa 4 calo🍌🍌
- Fat (chất béo): mỗi gam chất béo chứa 9 calo🥥🥑
(Ngoài ra, mặc dù rượu (cồn) không thuộc trong các thành phần dinh dưỡng trên nhưng vẫn cung cấp cho chúng ta mỗi gam chứa 7 calo).🍷🍷🍷
Điều quan trong nhất mà admin muốn mọi người biết và hiểu định nghĩa calories xung quanh cuộc sống của chúng ta là để bước tiếp theo chúng ta có thể dựa vào đó mà tính toán được lượng calo phù hợp cho chính bản thân mình. 💪💪💪
