Bạn tập luyện với mục tiêu gì? Đó là câu hỏi mình trước đây luôn luôn hỏi bất kì 1 khách hàng nào tìm đến mình nhờ tư vấn. Và 1 câu trả lời mình thường xuyên nhận được là “ Mình tập cho vui, cho khỏe thôi”. Và mình luôn cảm giác cực kì tiếc cho bản thân các bạn đó. Nếu chỉ với mục tiêu tập cho vui và cho khỏe, bạn CHẮC CHẮN KHÔNG CẦN đi tập gym, vì tập gym thực sự không vui như bạn mong muốn và chi phí đầu tư vào kiến thức là có thật. Thay vào đó, bạn có thể lựa chọn bất kì 1 môn thể thao nào khác mà bạn thích như đá banh, chạy bộ, cầu lông, tennis, bơi, đạp xe… và cố gắng duy trì tập luyện thì chắc chắn vẫn sẽ khỏe mạnh và vui hơn rất nhiều so với việc tập gym.
Tập gym là khi bạn thực sự nhận ra đã đến lúc làm những việc mình cần làm, chứ không phải những việc mình thích làm nữa. Cảm giác thích và tận hưởng nó sẽ đến khi bạn nhận ra những động tác, những đồ ăn, những việc từng ngày bạn làm đang giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Nó tương tự như cảm giác bạn có khi bạn có kỷ luật. Nhiều người gán cho kỷ luật 1 cảm giác mang tính tiêu cực, như bạn phải hy sinh, phải chịu phạt. Nhưng bản thân mình nhìn nhận kỷ luật hoàn toàn khác, là khi bạn yêu thương bản thân mình đến độ bạn nhận biết ra những việc mình cần làm, rất khác so với những việc mình thích làm. Bạn sẽ ngăn bản thân mình ăn 1 món fast food vì bạn biết món ăn đó sẽ mang lại niềm vui rất ngắn ngủi, và nó sẽ theo sau bằng 1 cảm giác tiếc nuối và thất vọng với bản thân. Thay vào đó, bạn chọn món ăn theo meal plan của mình để đạt được mục tiêu tăng cân/ giảm cân. Bạn biết cơ thể mình thích ăn những đồ ăn không tốt vì thói quen, nhưng đã đến lúc nó cần được ăn những đồ ăn tốt để trở nên khỏe mạnh hơn.
Thì tập gym cũng như vậy. Đối với mình, khi bạn đã quyết định chọn tập gym, bạn cần tận dụng được tất cả những lợi ích nó có thể mang lại cho bạn. 1 cơ thể khỏe mạnh hơn, đẹp hơn, hệ tim mạch tốt hơn, rèn luyện lối sống lành mạnh và cân bằng hơn, rèn luyện tính kỷ luật. Đó là những mục tiêu hoàn toàn khả thi, là những điều mình đã đạt được và đã giúp mọi người đạt được. Khi bạn nhận ra được mục tiêu đó, thì mỗi buổi tập, mỗi set tập, mỗi rep tập, mỗi bữa ăn…bạn sẽ đều cảm nhận được niềm vui trong đó, vì nó đang giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn mà?
3 tháng để đạt được những mục tiêu mình đã gợi ý, theo sau đó là niềm vui cực kỳ lớn khi bạn đạt được những mục tiêu đó, so với việc bạn đặt mục tiêu là vui vẻ trong từng buổi tập, để đến khi 3 tháng trôi qua, cơ thể bạn không cải thiện được nhiều, lối sống của bạn không thay đổi bao nhiêu… thì bạn sẽ cảm nhận được sự tiếc nuối với thời gian và công sức mình đã bỏ ra trong 3 tháng đó. Vậy bạn sẽ lựa chọn như thế nào?c
