👆👆👆 Ở Unit trước (hình như mình nhớ không nhầm là Unit 6, Session 3) đó là phần Macronutrients. Thì hôm nay chúng ta sẽ được tìm hiểu về “Dòng họ” của nó đó là Micronutrients?
🙍♂️🙍♀️ Vậy Micronutrientslà gì nhỉ? Nếu chúng ta thiếu nó thì có sao không? Và làm cách nào để chúng ta bổ sung Micronutrients vào cơ thể của mình?
Bây giờ, ngay dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu nhé!
👇👇👇
🎯 Micronutrients(có thể gọi tắt là Micro) vi chất dinh dưỡng hay còn gọi là các nguyên tố vi lượng. Thuật ngữ “Micronutrients” dùng để chỉ các vitamin và khoáng chất.
🙆♀️🙆♂️ Bạn có thắc mắc tại sao lại gọi là “Micro” không??? ^^
👉 Cách gọi đó là tại vì hằng ngày chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ hơn nhiều so với các chất dinh dưỡng đa lượng (protein, fats, carbs).
👨🔬👨🔬 Mặc dù nhỏ bé nhưng Micronutrients được coi là các chất dinh dưỡng thiết yếu, bởi vì cơ thể chúng ta không tự sản xuất Vitamin và khoáng chất.
Vậy chúng ta bổ sung Micronutrients ở đâu đây??? 👩🍳👨🍳
🍌🍓🍏Con đường tốt nhất để hấp thụ chúng đó là thông qua việc ăn uống các loại thực phẩm. Tuy nhiên, hàm lượng micronutrients trong các loại thực phẩm lại khác nhau, vì vậy để hấp thụ đủ các loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần thì chúng ta nên ăn đa dạng các loại thực phẩm nhé. 🥬🥦🥑
😁😁😁 Mách nhỏ với mọi người, các Micronutrients, mỗi loại vitamin, mỗi loại khoáng chất đều đóng một vai trò cụ thể trong cơ thể bạn, tùy thuộc vào chức năng của chúng có thể là cho sức khỏa tối ưu, phát triển trí não, ngăn ngừa chống lại bệnh tật, và nhiều chắc năng quan trọng khác nữa. ⚡️⚡️⚡️
Admin viết cũng hơi dài quá rồi ^^! 😊😊😊
✍️✍️✍️
Session hôm sau chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về các chức năng của các loại Micronutrients, và trong loại thực phẩm nào chứa loại Micro nào nhé 🥰🥰🥰
